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6类快乐食物击退忧郁症
忧郁症该怎么治疗?精神科医生可能会开抗忧郁药物,以及推荐倾诉、娱乐等社会性的治疗方式。但改善一下餐点,同样能在很大程度上影响忧郁的程度。研究报告指出,健康的饮食......
发布时间:2021年11月30日 19:33:41 分类:生活常识 浏览:156 TAG:TAG:抗忧郁 忧郁 营养 饮食 忧郁症 /
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维生素E预防心脏病最有效 这样搭配更好
心脏病几乎是一种老化的疾病,主要在人迈入中年之后上身。事实上,每两个人当中,就有一人死于心脏病。心脏病高居三十九岁以上男性死亡原因的榜首。到了六十岁以后,它也成......
发布时间:2021年11月28日 16:31:21 分类:生活常识 浏览:202 TAG:TAG:心脏病 维生素E 营养 抗氧化物 心脏 /
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少盐少糖可能是错的?4个常见的饮食误区
挑食、节食、抱着错误观念控制饮食,都可能导致营养失调,引发各种毛病。有四个常见的饮食误区:1.为减重节食、少吃一餐,减少卡路里摄取量。(这反而容易发胖)。2.冬......
发布时间:2021年11月26日 18:07:49 分类:生活常识 浏览:74 TAG:TAG:节食 减重 挑食 营养失调 基础代谢率 卡路里 /
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这些地雷早餐少碰 会越吃越胖 怎样吃才健康?
早餐店有些食物、餐点组合,在营养师眼中是可怕的地雷早餐,不仅不健康,还会越吃越胖。例如烧饼、油条、炸物、抹酱厚片吐司、甜面包、铁板面等等。许多不在地雷早餐范围里......
发布时间:2021年11月21日 10:41:22 分类:生活常识 浏览:149 TAG:TAG:早餐 减肥 果酱 面包 吐司 /
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10个护心饮食方法公开 美心脏协会睽违15年更新
时隔15年,美国心脏协会(American Heart Association, AHA)更新心血管健康饮食指南,列出10项健康饮食模式,有助降低生命各个阶段的......
发布时间:2021年11月18日 17:18:18 分类:生活常识 浏览:139 TAG:TAG:护心饮食 心脏病 中风 心脏 护心 心血管 /
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“抗癌食物金字塔”大公开!第一名食物你吃了吗
食物中的植化素等营养,有助于预防癌症。美国的国家癌症研究所发布了有抗癌功效的食物金字塔,哪些食物在金字塔的顶端?美国的癌症死亡率日益升高,情况愈趋严重,美国的国......
发布时间:2021年11月10日 17:10:17 分类:生活常识 浏览:115 TAG:TAG:抗癌 食物 金字塔 大蒜 癌症 饮食 /
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3个月减14公斤 她这样准备食材让三餐变方便
营养师李姝婀从小胖到大,后来通过自煮料理,花3个月瘦了14公斤。她的经验是按时吃三餐,并活用各种调理方式和食材。因现代人生活忙碌,她分享几样能提前准备,要吃时更......
发布时间:2021年11月10日 17:10:17 分类:生活常识 浏览:152 TAG:TAG:减肥 杂粮饭 蒟蒻饭 青花菜 鹰嘴豆 地瓜 南瓜 马铃薯 冷冻 料理 提前准备 /
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小白菜是高钙蔬菜 还助解毒 4招避免农药下肚
小白菜可说是台湾的国民蔬菜,价格亲民且一年四季皆有,街头的蚵仔煎、干面、馄饨汤、卤味、牛肉面、担仔面等国民美食都可吃到它。常作为配菜装饰餐点的小白菜,其营养不容......
发布时间:2021年11月10日 17:10:16 分类:生活常识 浏览:199 TAG:TAG:小白菜 补钙 排毒 农药 解毒 营养 种植 钙质 /
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一次准备4餐份 含大量防癌蔬菜的抗癌餐
日本家喻户晓的抗癌权威济阳高穗,经历数十年的调查与研究后,发明出“济阳式抗癌饮食法”,帮助了很多病患抵御癌症、加速恢复。济阳认为,免疫力是对抗癌症的重要关键,因......
发布时间:2021年11月10日 17:10:15 分类:生活常识 浏览:105 TAG:TAG:抗癌餐 抗癌 癌症 蔬菜 便当 盐分 料理 /
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龙须菜减肥、控血糖 几乎没农药?2道料理更好吃
龙须菜又称“隼人瓜苗”,是隼人瓜(又称合手瓜、合掌瓜)的嫩芽。不需使用农药来防治病虫害,是一种可安心食用且物美价廉的蔬菜。因热量低、膳食纤维丰富,含锌、钙的量比......
发布时间:2021年11月10日 17:10:15 分类:生活常识 浏览:140 TAG:TAG:龙须菜 锌 减重 热量低 糖尿病 膳食纤维 好处 凉拌 营养师李佳蕙 营养 /
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不只有保健功效 苹果醋7大神奇益处
苹果醋本质上是由发酵苹果汁制成的醋,它是通过将苹果压碎后榨出汁液酿制而成。虽然常用于食品中,但也有一些已经被证明的益处,比如苹果醋被视为是一种功能性的保健食品,......
发布时间:2021年11月10日 17:10:14 分类:生活常识 浏览:105 TAG:TAG:苹果醋 保健 益处 /
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指甲脆易断 可能缺蛋白质?吃3类食物养好指甲
指甲常脆弱易断吗?如果没好好摄取营养,指甲也会对你发出警讯。健康的甲床应该具有6个特点:红润粉红色、表面有光泽、厚度均匀、压起来有弹性、不易断裂、表面没有龟裂及......
发布时间:2021年11月10日 17:10:13 分类:生活常识 浏览:140 TAG:TAG:指甲 甲床 指甲易断 指甲健康 指甲保养 营养 蛋白质 铁 生物素 /
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维生素B群白天提神 晚上助眠 营养师教你这样吃
维生素B群是身体中许多营养代谢的重要辅酶,台北慈济医院营养师徐绣媛表示。当人缺乏B群时,容易觉得身体无力、疲劳,因此在早上摄取B群会觉得精神变好。B群还能帮助褪......
发布时间:2021年11月10日 17:10:12 分类:生活常识 浏览:183 TAG:TAG:B群 维生素B 提神 睡眠 助眠 食物 补充B群 咖啡 /
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