健食关注 | 给您说说“锌”里话
作者：dacom 发布时间： 分类：生活常识 浏览：
给您说说 “锌” 里话
Something about "Zinc"
亲爱的，男人偶尔会有“力不从心”的时候，不用担心，这不一定是生理上的问题，劳累、压力、身体不适都可能导致这种“突发事件”。
男人要想“精益求精”，不妨从“锌”入手。这就是我想给您说的“锌”里话。
因为好“性”情，需要好“锌”情
ZINC
锌是人体的生命之花
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”、 “智慧元素”的美称。
最新发现，锌还被称为“婚姻和谐素”。
人体的睾丸、前列腺、精液当中，都含有高浓度的锌。当人体内锌的含量缺乏时，性功能会因此低下，合成睾丸素酶发生紊乱，男子将会引起阳痿和脸上生长痤疮（青春痘）。锌对激发精子活动有着特殊作用，缺锌会造成精子活动力下降。
（1）摄入不足：以素食为主要饮食结构的家庭容易缺锌，米面类食物因其含植酸、草酸及纤维素使锌的吸收利用率降低，食物精加工可以使锌的含量减少，亦易引起锌缺乏。
（2）需求量增加：生长发育迅速者易出现锌缺乏，新陈代谢旺盛、喝酒、吃糖等使锌消耗增加。
（3）吸收利用障碍：消化不良影响锌的吸收利用率，已婚男性，因为正处在性生活的高峰时段，会随精液流失掉相当一部分的锌。
怎样补充锌元素
人体缺锌，一般情况可通过调剂饮食来补充。如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等，零食如核桃、瓜子等。以含锌量而论，又首推牡蛎，100克牡蛎含锌量为100毫克。不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天大量食用。
总之，锌在性活动中占有主导地位，对维持生殖功能起着重要作用。所以建议男性青年朋友日常要尽量少饮酒，并适当增加一些含锌量高的食物的摄入，以免影响您的生育功能。一般成人每天锌的摄入量为15毫克左右。
用“锌”充实能量,男人“性”趣昂扬
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