@毕老师

我有一颗玻璃心，该怎么办？

在工作中，我真的是稍微遇到一点否定就容易一蹶不振。

领导一批评，我就蔫了；同事一凑在一起聊天不理我，我就觉得她们不待见我；遇到点挑战，我就习惯否定自己……

导致现在领导有重要项目也不安排给我，和我关系较好的同事说和我相处有点累，处处要照顾我的心情。

我不知道该怎么办？怎样才能让自己变得不那么玻璃心？

@匿名粉丝

什么是玻璃心？

一个人玻璃心，其实就是心理状态比较敏感脆弱，经不起批评指责或者嘲讽。

因为领导批评你，所以你觉得很委屈，这是玻璃心；

因为同事不找你，所以你觉得被忽视，这是玻璃心……

但这是职场啊，不是你家。

职场中真的不能太玻璃心，毕竟大家都很忙，领导和同事也不是你的家人，没有必要包容你，体谅你，处处照顾你的心情。

玻璃心的人是不被公司所欢迎的，而且玻璃心所产生的负面危害是不可忽视的，它不仅影响你的工作效率，还会影响到整个团队的士气。

一位知名企业家曾发表自己对“什么是合格人才”的看法，他表示：

其一要聪明；其二要乐观；其三要皮实；其四要自省。

其中最重要的一点是皮实，也就是不要有玻璃心。

职场竞争激烈，“玻璃心”易受伤，如果你想要成长，那么就要戒掉玻璃心。

一、降低期待值

我们很多时候玻璃心，就是对自己和他人抱有太高的期待值。

老是有“你应该”“你怎么能”的思维，一旦期待落空了，就会觉得对方是在针对自己。

因此，有必要对自己和他人降低期待值，别人没有义务应该对你怎样，这样就会减少很多难过了，也不会那么玻璃心了。

二、换个角度看问题

西方有句谚语说得好：“纵声欢唱的人会把灾祸和不幸吓走。”

意思是说，面对挫折和困难，你要乐观。

凡事都有两面性，不要让自己养成固定的消极思维，要学会乐观。

如果能够换个角度看问题，事情也就充满了希望和快乐。

三、转移注意力

有人说，职场人士玻璃心，有时候真不是别人给的压力，而是太闲了。

因为工作不饱和，整天无所事事，就会胡思乱想，领导和同事的一个眼神，就会想是不是自己做得不好。

一旦出现了这种敏感的时候，不如转移下注意力，从他人身上转移到自己身上，审视下是不是自己的问题，从而及时改正。

四、把时间用在提升自己上

与其把时间花在玻璃心上，不如把时间放在提升自己上。

比如提升自己的专业技能，比如多看看书，多充实下自己的内心世界。

当你真正忙碌起来，你也就没有时间去自怨自艾了。

五、适当给自己一些放松空间

职场的竞争是激烈的，工作的意义也绝对不是让你把时间花在纠结这些事情上面。

在认真做好本职工作外，适当地给自己一些放松的空间，累了就歇一歇，遇见事情就缓一缓，多听听歌，或是锻炼身体，情绪调整好了，也就不会太在意了。

有句话说得好：职场容得下许多委屈，但就是容不下玻璃心。

戒掉玻璃心，你就能拥有强大的内心，做到所向披靡，在职场上才能走得更稳更远。

用心倾听，用爱回答，这里是毕老师答疑专栏，我是小毕老师，我们下期再见！

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